Основа женской красоты: витамин Е для ухода и восстановления волос

Красивые волосы — показатель общего здоровья. Значит организму достаточно необходимых веществ, в том числе и тех, которые он получает только с пищей. К ним относится и витамин Е, или токоферол. Он известен как сильный антиоксидант, замедляющий старение. Но нейтрализация и выведение свободных радикалов — это лишь часть процессов, в которых участвует витамин Е. Его дефицит отражается и на волосах — они становятся сухими, ломкими и плохо растут.

Как витамин Е влияет на волосы

Видимая часть волос состоит из белка кератина (97%) и воды (3%). Как бы мы ни старались сделать их блестящими и шелковистыми с помощью шампуней, масок и кондиционеров, они будут выглядеть плохо, если волосяной луковице не хватает питания. Она расположена в глубоких слоях кожи и заключена в фолликул. Именно в луковице происходит деление клеток, формирующих стержень волоса. Как и к любой клеточке нашего организма, к луковице питательные вещества доставляются с кровью. Ухудшение местного кровообращения или недостаток нужных витаминов и минералов в организме — основные причины ослабления волос.

Для поддержания красоты или восстановления ослабленных, ломких, тусклых и плохо растущих волос витамин Е (альфа-токоферола ацетат) используют наружно или принимают внутрь. В обоих случаях он усиливает местное кровообращение, нормализуя поступление питательных веществ к волосяным луковицам.

Взрослый человек должен получать около 15 мг витамина Е в день

При приёме внутрь токоферол оказывает системное действие:

• участвует в пролиферации (делении) клеток, что способствует росту волос, и в синтезе белков, в том числе кератина;
• укрепляет сосуды и капилляры, снижая их проницаемость;
• предупреждает разрушение эритроцитов.

Дефицит витамина Е (что встречается крайне редко) или другие болезненные состояния могут вызвать алопецию — патологическое выпадение волос вплоть до полного облысения. В этом случае назначаются инъекции токоферола.

При нормальном питании, в котором присутствуют овощи, молочные продукты, злаки, бобовые, мясо, рыба и растительное масло, организм получает достаточно витамина Е.

Лучшими источниками витамина Е считаются орехи, семечки и бобовые

Приём капсул оправдан, если у вас появились явные проблемы с волосами. Его можно сочетать с наружным применением токоферола. Что оно даёт:

• способствует удержанию влаги внутри стержня волоса;
• восстанавливает структуру волоса и укрепляет его кутикулу (наружную оболочку);
• уменьшает жирность волоса и кожи головы, регулируя работу сальных желёз.

Трудно переоценить положительное действие токоферола на состояние волос. С его помощью можно избавиться от выпадения и медленного роста волос, сухости, ломкости и секущихся кончиков. Он защищает волосы от УФ лучей, предупреждает раннее поседение и появление перхоти.

Токоферол лучше всего использовать в комплексе с другими витаминами (например, А и В). В этом случае волосы будут получать весь необходимый комплекс витаминов, а их восстановление займёт меньше времени.

Противопоказания и побочные эффекты

Приём токоферола проивопоказан при кардиосклерозё, инфаркте миокарда, угрозе тромбоэмболии и индивидуальной непереносимости. Аллергия на витамин Е бывает очень редко и только при приёме внутрь в больших дозах. Во время беременности и грудного вскармливания витамин Е можно принимать только по назначению врача. Возможные побочные эффекты при передозировке:

• кишечное и желудочное кровотечение;
• усталость и слабость;
• тошнота;
• головная боль: критическое снижение свёртываемости крови.

Индивидуальная чувствительность может давать побочные эффекты и при наружном применении витамина Е. Они выражаются в покраснении и зуде кожи под волосяным покровом. Иногда на лице появляется мелкая розовая сыпь. Зуд проходит через несколько часов, а сыпь может держаться до двух дней. Никаких специальных мер принимать не надо, достаточно обильного питья. Но в подобных случаях следует отказаться от использования витамина Е.

Формы выпуска и применение витамина Е

Альфа-токоферола ацетат — жирорастворимый витамин, поэтому выпускается только в виде 10% или 50% масляного раствора, заключённого в желатиновые капсулы, ампулы или флаконы. Для приготовления домашних лечебных средств для волос и обогащения шампуня или кондиционера используют 10% масляный раствор в ампулах или флаконах. Витамин в капсулах (50% раствор) принимают внутрь.

Масляный раствор витамина Е хорошо сочетается с другими компонентами, поэтому его можно добавлять в шампуни и бальзамы для лучшего эффекта

Помимо лечебных свойств, токоферол обладает двумя несомненными достоинствами — он доступен и стоит недорого. В любой форме его можно купить в аптеке без рецепта. Стоимость масляного раствора (50 мл) колеблется от 55 до 90 рублей, капсул (№ 20) – от 28 до 53 рублей, в ампулах — от 15 рублей.

Общие правила применения витамина Е в домашних условиях

При использовании токоферола для лечения волос следует соблюдать несколько правил:

• начинайте наносить лечебный состав от корней, втирая его в кожу лёгкими массажными движениями, затем распределите по всей длине волос:
• процедура должна продолжаться не менее получаса;
• укутывайте голову, тепло усилит эффект от маски;
• смывайте маску дважды, используя шампунь.

Маски делают один раз в 2–3 дня. Курс для восстановления волос длится месяц, затем нужно сделать месячный перерыв и при необходимости повторить лечение.

Если при каждом применении втирать маску в корни волос, то можно значительно быстрее достигнуть ожидаемого эффекта

Обогащение готовых косметических средств для волос

Если вы пользуетесь витамином Е для профилактики, достаточно обогатить им любое из средств для ухода за волосами. Подойдёт шампунь, бальзам, кондиционер. Не стоит сразу добавлять его во флакон, используйте токоферол порционно. Для добавления в косметические средства удобнее всего пользоваться ампулами. Перед мытьём головы или нанесением бальзама выдавите на ладонь нужное количество средства и добавьте в него содержимое ампулы. Они выпускаются объёмом в 1 мл, этого количества вполне достаточно для однократного применения.

Рецепты масок с жидким витамином Е

Токоферол хорошо сочетается в различными маслами, травяными настоями, мёдом и яйцом. В зависимости от проблемы и состава маски втираются только в корни волос или распределяются по всей длине.

Для роста волос

Основа маски для роста волос — касторовое масло. В 1 столовую ложку касторки нужно добавить 1 чайную ложку масляного раствора витамина Е и 1 желток. Состав наносится на чистые чуть влажные волосы.

Хорошо стимулирует рост волос маска на основе горчицы. Для неё понадобится:

• 1 столовая ложка горчицы, смешанная с таким же количеством воды;
• 1 ампула токоферола;
• 1 чайная ложка мёда;
• 3–4 капли глицерина.

Всё тщательно перемешивается и наносится на корни волос. Горчица может вызывать жжение, поэтому держать маску нужно не более получаса. По отзывам, после месяца такого лечения волос заметно отрастает.

От выпадения волос

Сократить выпадение волос можно с помощью смеси репейного масла (10 мг) и витамина Е (1 ампула или 1 мл масляного раствора). Смесь должна настояться в течение 10 минут. Основное внимание — корням. Состав тщательно втирается в кожу головы, а остаток распределяется по волосам. Маска выдерживается в течение часа.

Маска на основе банана и авокадо уменьшит потерю волос и придаст им блеск и шелковистость:

1. Из половины банана и четверти авокадо приготовьте пюре.
2. Добавьте чайную ложку витамина Е и по столовой ложке классического йогурта и масла зародышей пшеницы.
3. Перемешайте и нанесите по всей длине волос. Время выдержки — 20 минут.

Для увлажнения и предотвращения сечения волос

Чтобы сделать волосы менее ломкими и предотвратить появление секущихся кончиков, перед мытьём головы нанесите на волосы состав из растопленного на водяной бане мёда (100 мл), одной ампулы витамина Е и двух столовых ложек репейного масла. Если волос короткий, пропорционально уменьшите объём ингредиентов. Маска распределяется от корней по всей длине волос и выдерживается 40 минут.

Хорошо увлажняет волосы маска с глицерином. Он обладает способностью удерживать влагу. Для неё понадобятся витамин Е, глицерин и вазелин в равных пропорциях. Распределяется по всей длине. Время выдержки — полчаса.

От сухости волос хорошо помогает сочетание травяного отвара и нескольких витаминов. Для этого понадобится стакан отвара трех трав — липы, ромашки и крапивы — и по три капли витаминов А, Е, В2 и В12. Нанесите состав на корни и по всей длине и оставьте на час. Смывать такую маску можно один раз и без шампуня.

Для блеска и шелковистости

Усилит кровообращение и даст волосам энергию маска с коньяком. В 100 мл коньяка влейте чайную ложку токоферола и добавьте столовую ложку подогретого мёда. Время выдержки — 30 минут.

Хорошо питает и восстанавливает волосы маска с токоферолом, оливковым маслом в равных частях (количество зависит от длины волос) и желтком. Наносится по всей длине, выдерживается в течение часа.

Видео: эффективная маска для сухих волос

Готовые средства с витамином Е для ухода за волосами

Производители косметики для ухода за волосами не обошли вниманием такой полезный и эффективный ингредиент как альфа-токоферол. Его включают в состав шампуней, масок, бальзамов, кондиционеров наряду с другими витаминами, экстрактами трав, керамидными комплексами и эфирными маслами. Как правило, это средства для ревитализации волос:

• Бренд Wella Professional выпускает линию средств Color Brilliance для окрашенных волос с витамином Е и гистидином. В неё входит шампунь, бальзам и маска-уход. Они восстанавливают волосы послеокрашивания и сохраняют насыщенность цвета.
  

  Гистидин и витамин Е в составе средств Color Brilliance помогают контролировать процесс окисления после окрашивания и защищают цвет
• Шампунь NUTRIFIER от Loreal Professional содержит кокосовое масло и глицерин, обогащён витаминами Е, А, В1, В2, В3, к, С и минеральным комплексом. Предназначен для глубокого увлажнения и питания сухих и ослабленных волос.
  

  Шампунь NUTRIFIER от Loreal Professional делает волосы сильными, блестящими, шелковистыми и послушными
• Шампунь OGNI GIORNO KEIRAS с пантенолом и токоферолом бережно ухаживает за волосами, не утяжеляя их, увлажняет и нейтрализует свободные радикалы.
  

  Шампунь OGNI GIORNO KEIRAS подходит для ежедневного использования
• Шампунь Londa Professional VELVET OIL подходит для волос любого типа и даёт видимый результат после первого применения. Содержит токоферол и аргановое масло.
  

  Шампунь VELVET OIL разглаживает волосы, придает им здоровый вид и естественный блеск
• Бальзам OTIUM DIAMOND от Estel Professional содержит токоферол и коллаген. Он укрепляет структуру волос и придаёт им блеск.
  

  Бальзам OTIUM DIAMOND от Estel Professional придает волосам гладкость и облегчает расчёсывание

И это лишь малая часть из того, что предлагает рынок. Преимущество готовых косметических средств заключается в том, что они содержат целые комплексы, направленные на восстановление волос, в точно рассчитанных пропорциях. Недостаток — подобный уход обходится дорого и доступен далеко не всем. Способ применения обогащённых витамином Е шампуней, бальзамов, кондиционеров и прочей ухаживающей косметики ничем не отличается от обычного. Для максимального эффекта рекомендуется после нанесения в течение 2–3 минут массировать кожу головы для улучшения кровообращения и лучшего проникновения активных веществ в глубокие слои кожи.

Видео: о пользе витамина Е для волос

Отзывы об использовании витамина Е

9 месяцев назад, я снова начала использовать витамин Е для волос в жидком виде наружно и в капсулах внутрь. И чудо свершилось!!! За 9 месяцев применения мне удалось отрастить волосы практически на 20 см.! Ну а сейчас, тот самый не хитрый рецепт как я смогла восстановить свои волосы дёшево и эффективно. 1 раз в неделю нам нужно тщательно нанести жидкий витамин Е на корни волос (я делаю это с помощью кисти для покраски волос, разделяю волосы на проборы и обильно наношу на кожу головы и волосяные луковицы) потом, с помощью расчески, распределяю витамин Е по всей длине волос и добавляю ещё некоторое количество на кончики. ЛАЙФХАК: Для того, чтобы масла, витамины и маски для волос действовали максимально — после их нанесения нужно хорошенько разогреть кожу головы. Сделать это можно при помощи тёплого потока воздуха из фена. Итак, наносим витамин Е, хорошенько подогреваем голову, оборачиваем волосы пищевой пленкой и для усиления эффекта бани отворачиваем все это дело полотенцем. Ходить так нужно не меньше 4 часов. Не забываем принимать витамин Е в капсулах внутрь организма. По 1 таблетке 3 раза в день на протяжении 15 дней. Потом ОБЯЗАТЕЛЬНО делаем перерыв на 15 дней и снова возобновляем приём по 1 капсуле 3 раза в день на протяжении 15 дней. После полного курса делаем перерыв на 2–3 месяца (перерыв только в приеме внутрь, жидкий витамин Е продолжаем наносить по 1 разу в неделю). Такой курс приёма следует делать 3 раза в год. (Сужу из собственного опыта и советов трихолога). Именно таким образом мне удалось достичь такого результата всего за 9 месяцев! Поверьте, для меня это огромный прорыв! Волосы теперь здоровые, послушные, не секутся и не ломаются, появился объём, а при детальном рассмотрении у корней можно заметить небольшие новые волоски!

Изначально я его купила с целью укрепления и роста волос, а затем уже нашла ему и другие способы применения. В своих отзывах я рассказываю, что после того, как я постриглась под каре мне через какое-то время захотелось отрастить длинные волосы, чем сейчас я и занимаюсь. У нас у женщин как бывает, стоит постричься, как сразу же хотим длинные волосы или наоборот. Почти за год я приблизилась к мечте о длинных волосах. С помощью всевозможных домашних масок я отрастила приличную длину волос, еще чуть-чуть и буду настоящей «рапунцель». СУПЕР-ЭФФЕКТИВНАЯ МАСКА ДЛЯ БЫСТРОГО РОСТА ВОЛОС. В этой маске собраны все необходимые витамины для питания и роста волос, которые насытят их всеми необходимыми витаминами, которые нужны для здоровья волос. В этой маске присутствует ДИМЕКСИД, который является проводником витаминов в глубокие слои кожи головы. Данную маску следует наносить на чистые сухие волосы, чтобы на волосах не было укладочных средств, т.к. Димексид проведет все, что есть на волосах в глубокие слои кожи. Не пугайтесь, если будет небольшое пощипывание и разогрев это нормальная реакция. В маске присутствует Димексид и он дает такую реакцию. Маску наносим на корни и длину волос на 15–20 минут, а затем теплой водой с использованием шампуня смываем и сушим естественным способом. Проведя месячный курс такой маски, волосы заметно стали расти и поменяли свой внешний вид. Они стали гладкими и шелковистыми по всей длине. Ушла сухость и ломкость, волосы окрепли у корней. Нет жуткого волосопада, который меня приводил в ужас.

Когда мне нужно было средство для стимуляции роста волос, знакомая подсказала мне это замечательное средство — масляный раствор витамина Е. Стоимость в аптеке около 125 рублей. То, для чего я и приобрела данный раствор — стимуляция роста волос. Волосы действительно больше чем обычно отросли за месяц. К тому же, во время использования витамина Е волос выпадало намного меньше. Способ применения: Я обычно немного подогреваю небольшое количество раствора на водяной бане и втираю в корни. Иногда обхожусь без подогрева, так как раствор не густой. Также, немного добавляю в любое базовое масло для длины волос. Обязательно куплю это средство еще раз!

<…> уже года 3 я пытаюсь сделать мои волосы более густыми и длинными, главное, здоровыми. Волосы отрастают ниже лопаток и начинают ломаться. делаю касторовые маски с добавлением 100% натуральных эфирного масла лаванды и базового масла проростков пшеницы (отзыв будет позже). Делаю маски 1–2 раза в неделю на ночь. Однако истинный результат я увидела только начав добавлять в касторовую маску Токоферола ацетат (он же масляный раствор витамина Е). Состав маски: касторовое масло — 50 мл масло ростков пшеницы — 1/2 ч.л. витамин Е масляный раствор — 1/2 ч.л. эфирное масло лаванды — 2–3 капли Сразу же после первого применения на второй день после маски мой муж обратил внимание на состояние моих волос! Приятный внешний вид волос спровоцировал супруга потрогать волосы, и он отметил, что «они такие…мягкие, упругие, такие прямо, как должны быть, здоровые!»

Если вы полноценно питаетесь, филососфски относитесь к жизненным неурядицам и не имеете вредных привычек, вам не о чем беспокоиться — ваши волосы всегда будут в порядке. А в случае возникновения проблем не спешите покупать дорогую косметику для волос, попробуйте воспользоваться витамином Е. Надеемся, что результат вас порадует.