Ручные роликовые массажёры: здоровье в твоих руках

Массаж — одно из самых древних средств для улучшения самочувствия. И хотя в наше время существует масса узких специалистов по этому виду воздействия на организм, приёмы самомассажа ещё никто не отменял, ведь они всегда доступны. К тому же в этом вопросе на помощь приходят специальные приспособления — ручные роликовые массажёры.

Особенности ручных роликовых массажёров

Ручной роликовый массажёр — это приспособление для массажа, состоящее из основы (иногда с ручкой), на которой закреплены специальные ролики, имитирующие движения пальцев массажиста. Использоваться устройство может для воздействия на лицо, зону шеи, межлопаточную область, спину, руки и ноги.

Показания к массажу

Роликовый массажёр необходим, если:

• вам предстоит восстанавливать функции двигательного аппарата после травм и хирургического вмешательства;
• хочется расслабить мышцы и просто отдохнуть;
• вы желаете похудеть и избавиться от целлюлита;
• хотите ускорить метаболизм;
• необходимо устранить отёки и улучшить кровообращение;
• желательно ускорить обновление тканей;
• нужно стимулировать акупунктурные точки;
• хотите в общем улучшить самочувствие.

Показанием к применению роликового массажера может быть боль в мышцах после физической перегрузки

Противопоказания

Не следует пользоваться роликовым массажёром, если у вас имеются:

• хронические заболевания в стадии обострения;
• аутоиммунные болезни;
• сахарный диабет в любой его форме;
• кожа страдает от угревой сыпи, атопического дерматита, экземы, какой-либо инфекции, псориаза, грибка;
• высокая температура;
• возможно развитие злокачественных новообразований или они уже есть.

Косвенными противопоказаниями считается наличие повышенной чувствительности эпидермиса и аллергия на материалы, из которых изготовлен роликовый массажёр.

Ручной роликовый массажер нельзя использовать при кожных заболеваниях, в частности, экземе

Классификация ручных роликовых массажёров

Ручные роликовые массажёры имеют множество разновидностей, которые выделяются по различным критериям.

По принципу действия

В зависимости от того, как работает массажёр, выделяют:

• механические, ролики на котором вращаются, когда человек ведёт приспособлением по нужному участку тела или двигает по нему ступнями;
• электрические, которые удобны тем, что можно выбрать скорость вращения роликов и режим массажа.

Электрический роликовый массажёр нельзя использовать на влажной коже, в ванной или плохо вентилируемой комнате, а также при беременности.

Электрические массажеры позволяют регулировать скорость и темп массажа, в то время как механические всегда доступны в применении и дешевы

По области применения

В зависимости от места применения выделяют ручные роликовые массажёры:

• для лица — такое устройство, особенно с роликами из нефрита, позволяет улучшить кровоснабжение и лимфодренаж кожи, что приводит к освежению её цвета, также массажёр помогает расслабить лицевые мышцы. Кроме того, по утверждению некоторых косметологов, применение устройства укрепляет линию подбородка, предотвращая ее обвисание;
  

  Массажер для лица с роликами позволяет эффективно бороться с первыми признаками старения
• для спины — может охватывать область от шеи и до поясницы. Он необходим тем, кто занимается офисной работой и часто страдает от застойных явлений в мышцах, боли в спине и воротниковой зоне. Хотя поможет такое устройство и тем, кто перенапряг мускулы и потому испытывает болевые ощущения. Массажёр позволяет проводить профилактику остеохондроза;
  

  Чаще всего массажер для спины и шеи делается из дерева, всегда несущего в себе положительную энергетику
• для ног — способен имитировать хождение по камням, оказывая сильный разминающий эффект. Это устройство призвано воздействовать на все биологически активные точки, расположенные на ступнях, активизируя внутренние резервы организма. Как следствие — улучшается состояние всех органов и их систем, повышается общий тонус, снимается усталость;
  

  Деревянный массажер для ног — доступное и удобное приспособление для снятия усталости после тяжелого дня
• универсальные;
• антицеллюлитные — обычно состоят из одного либо нескольких гладких или шипастых роликов, закреплённых на основе, и ручки. Устройство может быть пластиковым, деревянным или резиновым. Особенно популярны приспособления из дерева и резины, правда, первый материал обязательно должен быть хорошо отполирован, чтобы не повредить кожу, а второй — не иметь неприятного запаха. Если вы обладательница сухой и чувствительной кожи или страдаете от купероза, варикоза, лучше отдать предпочтение массажёру с резиновыми пальчиками — они бережнее относятся к нашему кожному покрову, чем остальные.
  

  Антицеллюлитный роликовый массажер помогает избавиться от жировых отложений и выровнять рельеф кожи

Универсальный массажёр позволяет реализовывать несколько видов массажа. Обычно это достигается с помощью набора насадок, уже входящих в комплектацию. Так, чаще всего комплектующие предназначены для таких видов массажа:

• точечного, который чаще всего используется в косметологии для минимизации морщин, улучшения состояния кожи и формы груди, общей коррекции фигуры;
• мышечного, применяемого после сильных физических нагрузок;
• антицеллюлитного;
• на коже головы, что позволяет улучшить кровообращение, снять головную боль, стимулировать рост волос и просто расслабиться.

Основы самомассажа

Массаж лица выполняется исключительно по массажным линиям около 10 минут дважды в день. Перед ним на кожу желательно нанести подходящий вам крем. Завершая движение вверх или вниз, нужно на пару секунд остановить массажёр, чтобы зафиксировать лицевые мышцы. Двигаясь от края рта к углу глаза, нужно слегка надавливать пальцами на стержни роликов до ощущения небольшого сопротивления. Перемещение устройства вверх может быть более энергичным, чем вниз.

Массаж лица нельзя делать при обострении герпеса, проблемах со щитовидной железой, перебоях в работе лицевого нерва. Также имеют силу остальные противопоказания для использования роликового массажёра.

Выполнять массаж роликовым массажером следует исключительно по массажным линиям, чтобы не повредить кожу и добиться нужного эффекта

Роликовый девайс, предназначенный для лечения спины и шеи, чаще всего выглядит как лента из роликов с двумя ручками.

Для обработки спины:

1. Одной рукой его держат над плечом, а другой возле поясницы.
2. Движения совершают вдоль позвоночника сверху вниз, спустя 5–6 разминаний положение рук меняют, чередуя их.
3. Так делают по 4–5 заходов.
4. Чтобы массажировать нижнюю половину спины и поясницы, массажёр располагают горизонтально чуть выше ягодиц и проводят слева направо 8–10 раз, плавно поднимаясь.

Чтобы расслабить шею:

1. Массажёр двигают от волос к лопаткам с помощью горизонтальных движений.
2. В процессе можно плавно склонять голову вперёд, назад, влево, вправо.
3. Процедура должна длиться около минуты.

При использовании массажера для спины важно правильное расположение устройства

Массажируя бока и живот:

1. Устройство двигают по диагонали, совершая 6–8 движений с левой и правой сторон.
2. Область груди прорабатывают тем же методом, избегая местоположения сердца.

Таз:

1. Массажируют, начиная с подъягодичных складок, перемещая устройство зигзагообразно по направлению к пояснице.
2. Всего делают примерно 6–8 движений.

Массируя бедро:

1. Ногу сгибают и ставят на что-то высокое, например, табурет.
2. Перемещение устройства начинается от колена вверх, охватывая по очереди всю поверхность ноги.

В том же положении тела массируют икроножную мышцу, продвигаясь от ступни к колену. Подколенную ямку массировать не следует. Спереди голень обрабатывают очень бережно — вначале поперёк, а затем вдоль мышц.

В процессе массирования бедер и голеней нога должна находиться в приподнятом положении

Особенности антицеллюлитного массажа

Чтобы избавиться от целлюлита, массажёром следует пользоваться каждый день по 2 раза на каждом проблемном участке тела. Кроме того, этот вид массажа требует соблюдения определённых правил для достижения максимальной эффективности:

1. Кожу очищают с помощью любого моющего средства, делают скраб. Кстати, очень заметен эффект антицеллюлитного массажа, сделанного в бане или сауне.
2. На поражённые целлюлитом места наносят базовое масло (из пшеничных ростков, косточек персика или винограда, оливковое) либо массажное средство.
3. В медленном темпе массажёром водят по коже в направлении снизу вверх по всем поражённым зонам (это облегчает движение лимфатической жидкости и подготавливает кожу к глубокому массажу). Вести нужно с нажимом, но не растягивая при этом кожу.
4. После общего массажа уделяют по 10–15 минут каждой проблемной области. Нельзя массировать грудь, зону вокруг пупка, внутреннюю часть бедра, область паха, подмышки, под коленями и позвоночник.
5. Массаж не должен быть болезненным. В ином случае нажимайте не так интенсивно либо поменяйте массажёр на более щадящий.

При антицеллюлитном массаже устройством следует водить снизу вверх в направлении тока лимфатической жидкости

Видео: обзор ручного роликового антицеллюлитного массажера Beurer cm50

Отзывы

Массажер для спины деревянный ленточный Handmade — Сама себе массажист ДОСТОИНСТВА: из натурального дерева, доступен и легок в использовании, расслабляет спину, укрепляет мышцы, снимает напряжение и восстанавливает тонус НЕДОСТАТКИ: нет При сидячей работе скованность и боль в спине явление частое. Для устранения дискомфорта у меня имеется очень простое, но эффективное приспособление — деревянный массажер. Люблю этот предмет еще и за то, что изготовлен из натурального материала, ведь дерево обладает особой энергетикой и отлично снимает напряженность в мышцах спины. Ленточный массажер более чем простой — ролики с шипами прокручиваются и воздействуют на кожу и мышцы, тем самым расслабляя, восстанавливая кровоток и тонус. Кроме того, такой массаж отлично укрепляет мышцы и расщепляет жировые отложения в области спины, с которыми, как известно, бороться очень тяжело. Поэтому я не пренебрегаю ежедневной процедурой с использованием крема-скульптура фигуры. Я не знаю из какого именно дерева изготовлен мой массажер, говорят что их делают из березы. Но за годы активного использования мое любимое приспособление как новое, зубчики все так же приятны в соприкосновении с телом и все детали целы. Единственное, что случилось с моим массажером — протерлась леска, на которой собраны все элементы. Но при ежедневном использовании это вполне закономерно и устранила это я сама без проблем — просто нанизала все на новую леску и закрепила ручки. После такого небольшого ремонта он работает как новый и прослужит еще не один год. А если что, то купить новый у нас легко на любом сувенирном рынке или в магазине, где карпатские умельцы продают свои поделки. Раньше было недорого, сейчас мне трудно назвать стоимость, не интересовалась. К покупке рекомендую — очень полезное приспособление и может стать памяткой от посещения Карпат и любого города курорта Прикарпатья. И, понятно, что деревянный массажер строго для индивидуального применения.

…Я встречала множество различных массажеров для лица по разной стоимости. Я решила сначала выбрать относительно недорогой массажер, чтобы проверить, на сколько мне им понравится пользоваться, и буду ли я вообще самостоятельно делать массаж лица. Может, это очередная игрушка, которая быстро надоест и отправиться в дальний угол? Выбор пал на 3D Full Body Shape Massager (3Д Массажер для Всего Тела). Результат: – Помогает держать контур лица в тонусе. – Убирает «лишние» моменты. У меня есть ужасная привычка опускать голову вниз при чтении, от чего может намечаться второй подбородок. При первых же симптомах я использую массажер, которые разбивает и убирает застои. – Приток крови к тканям, благодаря которому цвет лица более живой и свежий. – Расслабление мышц и тканей лица. – Релаксация. При регулярном применении результат есть. Конечно, ручкой массажер не заменит профессиональный массаж у косметолога, не сделает из старушки молодушку. Но это очень неплохой помощник. Вкупе с упражнениями для лица через несколько месяцев можно получить замечательный эффект. Плюс в том, что вы платите только 1 раз и при условии постоянных занятий и усердия, кожа действительно подтягивается, мышцы — в тонусе, внешний вид — привлекательнее. Главное — не лениться, но это очень-очень трудно. Накопительный результат: есть Моя оценка: 7 из 10 баллов (за поломку) Вывод: приятный дизайн, удобство использования, альтернатива ручному массажу лица у косметолога, результат есть….

Ну да перейдем к делу! массажеру из Fix Price собственной персоной… авайте сразу пройдемся по плюсам и минусам: ✔ разогревает кожу до красноты меньше чем за минуту! ✔ ​удобно лежит в руке ✔ ​очень, ОЧЕНЬ низкая цена ✔ ​приятный дизайн ✔ ​не впитывает в себя средство (как, например, массажные рукавички) ✘ ручка скользит, так как пачкается в масляном средстве/антицеллюлитном креме И вот тогда пользоваться этим массажером становится сложно… ДЕЙСТВИЕ ​Ооооо… Тут я пребываю в крайнем восторге: массжер вызывает приток крови очень быстро, буквально за 5–7 движений туда-сюда. Прорабатывать им |мои апельсиновые корки| проблемные зоны очень просто… Отмечу также, что с ним можно реально экономить средство: массажер и сам по себе неплохо прорабатывает зоны и разогревает кожу. При таких самомассажах по 5–10 минут я использую правила лимфодренажного массажа (описывала их с картинками здесь) Эффект разогрева сохраняется в течении ещё получаса, а то и больше — особенно, если исполтзовалось средство с корицей/перцем. Таким образом кожа подтягивается, становится более упругой и ровной. И ЭТО ЗА 50 РУБЛЕЙ!

Ручной роликовый массажёр — отличное подспорье в важнейшем деле улучшения самочувствия. Но, как и в любом другом случае, фанатизм здесь неуместен — перед приобретением устройства ознакомьтесь со списком противопоказаний и выберите приспособление, подходящее именно вашим целям.