Танорексия: опасная зависимость от загара
Ни для кого не секрет, что злоупотребление солнечными ваннами опасно для здоровья. Однако некоторые люди не могут остановиться, когда начинают загарать. Такое явление называется танорексией и имеет свои причины возникновения, а также методы лечения. Чтобы избежать появления описанной зависимости, следует подробнее узнать о подобных нюансах.
Содержание
Что такое танорексия
Танорексия (от англ. tan — загар) представляет собой болезненную, практически маниакальную страсть к загару. Описанное состояние признано психологическим отклонением и характерно для девушек юного возраста, проживающих в странах, где ясная погода — явление редкое. Основными проявлениями танорексии являются:
- желание обладать загорелым оттенком кожи вне зависимости от времени года;
- готовность тратить много средств на поддержание загара (посещение солярия, приобретение автозагара и т.д.);
- бесконтрольная покупка всевозможных продуктов, усиливающих и закрепляющих загар;
- ухудшение настроения, отсутствие аппетита и даже панические атаки при длительном воздержании от посещения солярия и принятия солнечных ванн;
- постоянное ощущение, что кожа недостаточно загорелая и даже бледная (неадекватная оценка оттенка).
Видео: что представляет собой танорексия
Причины возникновения
Основными причинами возникновения танорексии являются:
- Проживание в местности, где солнечный свет — явление редкое. Люди, большую часть года лишённые ультрафиолета, склонны к потере чувства меры в загаре. Они чаще ходят в солярий, а в отпуске целыми днями находятся под открытым солнцем.
- Мода/реклама. Почти на каждом салоне красоты крупными буквами выделено «СОЛЯРИЙ», что непременно привлекает прохожих. Кроме того, активно распространяется информация о пользе периодического загара и его привлекательности. Люди обращают на это внимание и ходят в солярий чаще, чтобы стать красивее и здоровее. В итоге безобидные посещения могут привести к тому, что человек не сможет остановиться и захочет довести цвет до максимально тёмного.
- Выработка эндорфинов во время загара. Это гормоны, синтез которых приводит к мгновенному поднятию настроения. Именно за подобным ощущением нередко гонятся любители загара.
Выбранный вид загара (в солярии или на солнце) не имеет никакого влияния на возникновение танорексии. Людям, зависимым от ультрафиолета, обычно всё равно, каким образом получить очередную его порцию. Как правило, по возможности человек загорает естественным путём, а поддерживает тёмный оттенок кожи в солярии.
Опасность и последствия танорексии
Умеренный загар приносит пользу человеку. Принятие солнечных ванн способствует выработке витамина Д и даже борется с апатией. Кроме того, подобные процедуры предотвращают развитие рахита и остеопороза, а также укрепляют иммунитет. Но избыток ультрафиолета крайне опасен для здоровья. Последствиями одержимости загаром могут стать:
- раннее появление морщин,
- возникновение пигментных пятен и веснушек,
- развитие рака кожи,
- увеличение риска возникновения катаракты,
- чрезмерная сухость кожи.
Кроме того, большинству людей нельзя проводить много времени на солнце или в солярии. Прямыми противопоказаниями к чрезмерному загару являются:
- родимые пятна,
- родинки,
- варикозное расширение вен,
- гипертония,
- диабет,
- туберкулёз,
- заболевания щитовидной железы,
- неврастения,
- невроз,
- онкологические заболевания.
Способы борьбы
Чтобы побороть танорексию, рекомендуется восполнять дефицит солнечного света иными способами:
- Прогуляйтесь. Свежий воздух повысит настроение. Старайтесь проводить больше времени на природе в выходные и обедайте в парке или на летних верандах кафе во время перерыва на работе.
- Съедайте кусочек шоколада или банан, когда чувствуете упадок сил. Еще лучше — готовьте себе бананово-шоколадный коктейль. Оба этих продукта способствуют выработке эндорфинов.
Шоколад и бананы, особенно в сочетании, быстро поднимают настроение - Ежедневно выпивайте 2 стакана молока. Напиток содержит витамин D, вырабатываемый солнцем. 400 мл молока покроют суточную потребность организма в веществе.
Всего 2 стакана молока в день покроют суточную потребность в витамине D
Постарайтесь поменять отношение к загару. Воспринимайте поход в солярий не как косметологическую процедуру для изменения оттенка кожи, а как оздоровительное мероприятие. Умеренное количество ультрафиолета предотвратит развитие остеопороза и рахита. Для этого достаточно посещать солярий 1 раз в неделю.
Если совладать с манией загорать самостоятельно не получается, обратитесь к специалисту. Танорексия — это психологическое заболевание, поэтому целесообразно будет записаться к психологу.
Красивый загар сегодня в моде. Однако не следует в погоне за тёмным оттенком кожи забывать о чувстве меры. Всегда помните, что увлекаясь принятием солнечных ванн или посещением солярия вы рискуете навредить не только физическому, но и психологическому здоровью.
