Составляем программу загара в солярии: как часто можно ходить
С приближением тёплых деньков популярность солярия возрастает: жителей средней полосы солнышко ещё не балует жаркими деньками, а наслаждаться шикарным загаром уже хочется. А что если ускорить процесс? Например, посещать кабинку «искусственного солнца» каждый день? И идти не на 5 минут, а сразу на 15?
Содержание
Что влияет на частоту и продолжительность сеансов
Частота посещения солярия и продолжительность сеансов определяется с учётом 5 факторов.
Механизм образования загара
Под воздействием ультрафиолетовых ламп, которыми оборудован солярий, организм начинает усиленно вырабатывать меланин. Это красящий пигмент, который в некоторых количествах всегда находится в нашей коже, определяя её оттенок. Чем больше вещества, тем эпидермис темнее. Меланин обладает способностью поглощать УФ-лучи и преобразовывать их в тепло, оберегая кожу от ожогов. И чем сильнее воздействие, тем больше красящего пигмента вырабатывают клетки эпидермиса. Поэтому под действием интенсивных солнечных лучей или ламп солярия кожа темнеет, или загорает: в ней образуется много меланина.
Другие биологические процессы
Под воздействием ламп солярия:
- тело нагревается и организм запускает процесс усиленного потоотделения с целью охлаждения, теряет влагу и эпидермис;
- замедляется выработка эластина и коллагена — особых веществ, отвечающих за гладкость и упругость кожи;
- возрастает число свободных радикалов, большое количество которых запускает процессы старения и может спровоцировать раковые заболевания.
Вот почему нельзя злоупотреблять солярием, а по возможности лучше и вовсе от него отказаться.
Особенности кожи
Каждого человека можно отнести к определённому фототипу, каждый из которых по-разному реагирует на воздействие ультрафиолета. Поэтому перед походом в солярий важно определить свой. Наиболее распространена классификация американского дерматолога Томаса Фицпатрика.
Таблица: определяем свой фототип по классификации Фицпатрика
| Название фототипа | Описание | Как ведёт себя кожа под действием ультрафиолета |
| Кельтский (1-й фототип) |
|
Не принимает загар, высок риск поучить болезненный ожог. |
| Светлый европейский (2-й фототип, скандинавский, нордический, арийский) |
|
Поддаётся лёгкому загару, вероятность получения ожога довольно высока. |
| Тёмный европейский (3-й фототип) |
|
Хорошо поддаётся загару, лёгкий ожог возможен. |
| Средиземноморский (4-й фототип, южно-европейский) |
|
Хорошо загорает, ожогов практически не бывает. |
| Индонезийский (5-й фототип, средне-восточный) |
|
Загорает до тёмно-шоколадного цвета, не сгорает. |
| Афроамериканский (6 фототип) |
|
Загорает до чёрного, никогда не сгорает. |
У меня тоже, кстати, кожа светлая, довольно чувствительная. В солярий хожу регулярно, цвет загар красивый (отрицательных отзывов ещё ни разу не слышала). С такой кожей загорать нужно очень аккуратно, строго дозируя минуты и используя косметику, предназначенную специально для соляриев.
Эти особенности кожи являются противопоказаниями к использованию солярия:
- принадлежность к 1-му фототипу;
- чрезмерная чувствительность кожи;
- аллергия на ультрафиолет;
- большое количество родинок;
- гиперпигментация.
При открытых повреждениях кожи и дерматологических заболеваниях также не стоит загорать.
Лампы
Лампы солярия напрямую влияют на продолжительность пребывания в кабинке, значение имеют 3 показателя:
- Мощность. В профессиональных соляриях устанавливаются лампы мощностью от 80–100 до 230–260 Вт. Чем интенсивнее УФ-излучение, тем менее продолжительным должен быть в сеанс. Как правило, вертикальные солярии оборудованы более сильными лампами, поэтому пребывание в таких кабинках не должно превышать 15 минут. В горизонтальных УФ-воздействие не такое интенсивное, поэтому длительность солярия может быть увеличена до 20–30 минут.
- Количество. В кабинке может быть от 35 до 60 ламп, и чем их больше, тем сильнее облучение и менее продолжительным должен быть сеанс.
- «Возраст». Новые лампы в первые 5–50 часов работают с отдачей в 120%, поэтому время пребывания в кабинке разумнее сократить. Об этом администратор студии загара обязан предупредить клиента.
Все зависит от ламп и от мощности. Бывает такое что от 6 мин. сгораешь, а может и от 10 эффекта не быть. У нас мощный солярий так я туда хожу мах на 8 мин.
В зависимости от мощности ламп, которыми оборудована кабинка солярия, ультрафиолетовое воздействие может превышать солнечное в 10–12 раз. А потому в солярии мы не можем находиться так же долго, как на пляже.
«Точка отсчёта» и желаемый результат
Для определения «дозировки искусственного солнца» важны такие моменты:
- кожа уже загорелая или ещё нет (например, кто-то ходит в солярий, чтобы сохранить приобретённый в отпуске загар);
- были ли ранее посещения солярия;
- какого эффекта хочется достичь (достаточно лёгкого загара, или нужен более интенсивный оттенок).
Рассчитываем «дозировку»
Так как же часто можно ходить в солярий и сколько времени проводить в кабинке?
Периодичность посещения солярия
Между сеансами должен быть интервал не менее чем в 48 часов: за это время успевает произойти процесс меланизации, восстанавливается кожа, проходит покраснение. Для получения загара обычно требуется 3–10 сеансов, после этого необходимо сделать перерыв в 1–1,5 месяца и, при необходимости, посещать солярий 1–2 раза в неделю.
Дяя..столько мечтала об этом..ну не обгореть в смысле)) а пойти..вот и пошла блиин(( конечно я допустила много ошибок,сама понимаю,но не думала что будет настолько печально.. В общем я была в солярии 2 раза и ходила 2 дня подряд..(( ср-ва защиты тоже не использовала((в первый день мы с подругой пошли в солярий не очень мощный и были в нем 8 мин, еффекта почти никакого не было,даже покраснений,на след день мы узнали что есть солярий лучше,новее и мощнее,мы конечно поперлись туда и по простоте душевной взяли по 7 мин..Итог-сижу вся малиновая,не особо больно,но неприятно..Ср-во после загара конечно купила,мажусь 3ий раз..
Точную программу посещения солярия может составить только администратор студии с учётом мощности ламп, их количества и других описанных выше факторов. Ниже приведена базовая таблица, которая отражает усреднённые значения. Солярий востребован среди первых 4 фототипов, однако представителям 1-го фототипа облучение ультрафиолетом противопоказано, поэтому информация дана для 2–4-го фототипов.
Таблица: продолжительность сеансов для разных фототипов
| Фототип | 1–3 сеансов (в минутах) | 4–6 сеансы (в минутах) | 7–10 сеансы (в минутах) |
| 2-й фототип | 3–4 | 5–10 | 6–15 |
| 3-й фототип | 3–5 | 6–12 | 8–20 |
| 4-й фототип | 3–6 | 7–15 | 8–30 |
Не рекомендуется посещать солярий чаще 2–3 раз в неделю.
Видео: опыт загара в солярии и о том, почему важно консультироваться с администратором студии
https://youtube.com/watch?v=9eR8E-MfIok
Корректировка и меры предосторожности
Даже при учёте всех факторов нельзя сказать наверняка, как кожа отреагирует на воздействие ультрафиолета. Поэтому рассчитанная «дозировка» должна корректироваться:
- если кожа сильно покраснела или обгорела, отложить следующее посещение до тех пор, пока эпидермис не восстановится, при этом время сеанса сократить на 1–2 минуты;
- продолжительность пребывания в кабинке можно увеличивать только после того, как после сеанса кожа перестанет краснеть;
- если во время получения искусственного загара чувствуется сильное жжение, головокружение или наблюдаются другие нежелательные проявления, немедленно прекратить сеанс до сигнала таймера.
Перед тем как записаться в солярий, необходимо изучить возможные противопоказания и посоветоваться с дерматологом. Получая дозу «искусственного солнца», необходимо пользоваться специальными кремами, шапочкой, защитными очками, стикини и наклейками для родинок и татуировок.
Я каждую весну начинаю в солярий ходить. Хочется иметь красивый ровный загар, а загореть на солнце у меня не получается, времени особо нет. Да и зачастую сгораю. Я начинаю с 3-х минут, потом постепенно увеличиваю время, но не больше 8 минут. Хожу туда раза 3–4 в неделю, как получится. Потом уже когда добьюсь нужного мне загара, раза 1–2 в неделю, для поддержания.
Можно ли посещать солярий постоянно
А что, если хочется быть загорелым круглый год? Можно ли посещать солярий постоянно? Дерматологи делать этого не рекомендуют, учитывая пагубное воздействие ультрафиолета на кожу. Максимально допустимое количество сеансов загара в солярии — 20–30 в течение года. Обычно рекомендуется осуществлять 1–2 курса по 8–10 процедур в течение 12 месяцев.
Видео: дерматокосметолог о продолжительности сеансов и других правилах посещения солярия
На продолжительность и частоту сеансов искусственного загара влияет несколько факторов. С помощью теоретического подхода можно определить приблизительную «дозировку», однако она должна корректироваться в зависимости от реакции кожи.
