Не хочу быть «шоколадкой»: что делать, чтобы не загорать на солнце

Пока кто-то пытается превратиться в «шоколадку» и фанатично ищет способы сделать это как можно скорее, другие думают о том, как уберечься от ультрафиолета. Почему стоит защищаться от солнечных лучей и как это сделать?

Почему не все мечтают о загаре

Дерматологи рекомендуют по возможности отказаться от загара всем, так как ультрафиолет:

  • пересушивает кожу;
  • замедляет выработку эластина и коллагена — веществ, ответственных за молодость эпидермиса, что может стать причиной раннего старения;
  • увеличивает число свободных радикалов, что повышает риск фотостарения и онкологических патологий.

Этому совету следуют далеко не все, но есть люди, для которых здоровье важнее кожи шоколадного оттенка. Да и визуально загар также не каждому нравится.

Я от природы смуглая, но мечтаю стать светлее. Но блин, сейчас весна, хожу в школу и загораю по пути.

Margo

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4031927/

Очень не идет загар, поэтому не хочу потемнеть

nnnnnnnnnnast

https://pikabu.ru/story/kak_ne_zagoret_letom_4284143

Девушка со светлой кожей
Светлая кожа смотрится не менее красиво, а потому быть загорелыми хотят не все

Кроме того, есть заболевания и состояния, при которых пребывание под прямыми солнечными лучами противопоказано:

  • слишком светлая, чувствительная кожа;
  • альбинизм — врождённое отсутствие пигмента меланина;
  • повышенное давление;
  • большое количество родинок и веснушек;
  • пигментные пятна;
  • аллергия на солнце;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы, печени;
  • дерматологические патологии;
  • высыпания на коже воспалительного и инфекционного характера;
  • онкология, в том числе наличие её у кровных родственников;
  • сахарный диабет;
  • инфекции, в том числе ОРВИ;
  • высокая температура;
  • прохождение химиотерапии, а также после курса;
  • терапия антибиотиками, противовоспалительными препаратами, фотосенсибилизаторами и в течение месяца после лечения;
  • обострение любых заболеваний;
  • восстановительный период после агрессивных косметических процедур (лазерное воздействие, пилинги, эпиляция, ботокс и т. д.) и др.

Видео: мнение врача о загаре

Как не загорать или загорать меньше

Уберечься от ультрафиолета поможет комплексный подход.

Правила пребывания на улице

Находясь в помещении, мы оберегаем себя от действия ультрафиолетовых лучей. Однако всю жизнь провести в замкнутом пространстве невозможно, поэтому в жаркие и тёплые деньки нужно соблюдать простые рекомендации:

  • избегать пребывания на улице в пик высокой солнечной активности: с 10–11 до 15–17 (в зависимости от региона);
  • стараться выбирать маршруты, пролегающие в тени: можно ходить по аллеям и дворам;
  • посещая летние кафе, выбирать место под навесом, а на пляже расположиться под зонтом или под деревом.

Однако для большинства длительные пешие прогулки в летний день, отдых на пляже, посещение мероприятий, проходящих на залитых солнцем площадях неизбежны, поэтому стоит позаботиться и о других методах защиты.

На пляже воздействие ультрафиолета более агрессивное за счёт того, что песок и вода отражают солнечные лучи.

Одежда и аксессуары

Одежда, полностью закрывающая тело, — самая надёжная защита от солнечных лучей. Рекомендуется выбирать изделия из натурального хлопка или льна светлых оттенков: в таких вещах не будет жарко даже в летний зной.

Чтобы защитить лицо, рекомендуется обзавестись:

  • шляпой с широкими полями или кепкой с длинным козырьком — они создают тень, не давая солнечным лучам попасть на лицо;
  • солнцезащитные очки — оберегают нежную кожу вокруг глаз и сетчатку.
Девушка в шляпе и солнечных очках
Шляпа с полями и солнечные очки защитят лицо и глаза от действия ультрафиолета

Наиболее эффективный «защитный» аксессуар — зонтик. Это может быть обычная модель от дождя либо облегчённый вариант, специально предназначенный для прогулок под солнцем. Минус зонта в том, что его приходится держать, и руки всё время заняты.

Косметические средства

Есть косметические средства, которые повышают чувствительность кожи к солнцу, а есть те, которые оберегают её от ультрафиолета.

От чего отказаться

Выходя на улицу в солнечный день, не рекомендуется наносить на кожу:

  • духи;
  • дезодоранты (исключение — продукты без отдушек);
  • эфирные масла, особенно цитрусовые, бергамота, розмарина, мускуса, вербены, сандалового дерева.

Некоторые косметические средства содержат вещества, снимающие ороговевшие частицы эпидермиса, делая кожу более подверженной воздействию солнца. К ним относятся:

  • салициловая кислота (бета-гидроксикислота);
  • гликолевая кислота (альфа-гидроксикислота);
  • ретин-А (третиноин).

Поэтому прежде чем нанести что-то на лицо или тело, стоит внимательно изучить состав средства.

Дерматологи рекомендуют весной и летом отказаться от плотных тональных средств, заменив их более лёгкими по текстуре ВВ-кремами.

Что купить

В продаже есть солнцезащитные средства, содержащие особые фильтры, которые поглощают (химические) либо отражают (физические) УФ-лучи.

Таблица: специфика и примеры солнцезащитных средств с разными фильтрами

Тип фильтраСпецификаПримеры
Физический
  • не проникает в глубокие слои кожи, а потому более безопасен и подходит для чувствительного эпидермиса;
  • работает сразу после нанесения;
  • из-за плотной текстуры плохо наносится, может оставлять разводы;
  • смывается водой, после каждого купания требует обновления.
  • Uriage, Bariésun Crème Minérale;
  • La Roche-Posay, Anthelios XL;
  • Sun Look;
  • The Skin House, UV Protection Sun Block;
  • Holy Land, Sunbrella Demi Make-Up.
Химический
  • проникает в глубокие слои кожи, может спровоцировать аллергическую реакцию, раздражение;
  • разрушает защитный барьер эпидермиса;
  • действует только спустя 20–30 минут после нанесения;
  • обладает влагостойкостью;
  • не оставляет разводов.
  • Coola, Makeup Setting Spray;
  • Premium, Open Air;
  • Ducray, Melascreen;
  • CeraVe, Facial Moisturizing Lotion;
  • Lancaster, Sun Beauty Silky Touch Cream.

Фотогалерея: солнцезащитные средства с фильтрами

То, насколько эффективно средство оберегает от солнца, определяется показателем SPF, который колеблется от 2 до 50. Степень «мощности» следует выбирать с учётом своего фототипа. В соответствии с наиболее распространённой классификацией Фицпатрика, их 6, но только 4 нуждаются в защите.

Девушка наносит солнцезащитный крем
Солнцезащитные средства отражают или поглощают УФ-лучи, оберегая кожу

Таблица: как выбрать степень SPF в соответствии с фототипом

Название фототипаОписаниеМинимальный уровень SPF
Кельтский (1-й фототип)
  • светло-зелёные или голубые глаза;
  • рыжие или светлые волосы;
  • фарфоровая или молочная кожа;
  • как правило, большое количество веснушек.
50+
Светлый европейский (2-й фототип, нордический, скандинавский, арийский)
  • голубые, серые, зелёные глаза;
  • каштановые, светло-русые волосы;
  • светлая кожа оттенка слоновой кости;
  • могут быть веснушки.
20
Тёмный европейский (3-й фототип)
  • серые или карие глаза;
  • тёмно-русые, каштановые или светло-каштановые волосы;
  • смуглая кожа;
  • очень редко могут быть веснушки.
15
Средиземноморский (4-й фототип, южно-европейский)
  • карие глаза;
  • тёмные волосы;
  • смуглая кожа;
  • веснушек нет.
6

Я загораю очень быстро, но ужасно не люблю загар, поэтому никогда не ношу на улице одежду с коротким рукавом и с декольте, ещё не выхожу летом на улицу, не намазав лицо сильным солнцезащитным кремом и не надев кепку с большим козырьком. Такая уж у меня кожа, что только такие радикальные меры помогают. Зато я сейчас прямо как белоснежка уже 4 года, притом, что каждый год на море отдыхаю по 3 недели.

Констанция

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4031927/

Видео: о солнцезащитных средствах

Домашние средства от загара

Домашние средства от загара можно разделить на 2 категории:

  • обладающие защитными свойствами;
  • обеспечивающие осветляющее действие.

Крема с защитными свойствами изготавливаются на основе нерафинированных растительных масел холодного отжима. Большинство из них обладают SPF от 2 до 6, более редкие — семян моркови и тёмной малины — от 25 до 50.

Дерматологи отмечают, что масла, наоборот, могут спровоцировать ожог, поэтому при изготовлении самодельного крема нужно добавлять в его состав физический фильтр — оксид цинка или диоксид титана. Их можно купить в аптеке или интернет-магазине.

Для изготовления домашних средств нежелательно использовать микронизированные формы выпуска веществ, так как они проникают глубоко в кожу и могут нанести вред здоровью.

Концентрация физического фильтра и определяет степень защиты домашнего средства.

Таблица: уровень защиты домашнего средства в зависимости от концентрации физического фильтра

Степень защитыКонцентрация оксида цинка (в %)Концентрация диоксида титана (в %)
Низкая54
Средняя108
Высокая1512
Максимальная2520

Вот один из рецептов домашнего солнцезащитного крема, SPF которого около 20:

  1. Растопить на паровой бане по 2 столовые ложки масла какао и масла ши.
  2. Снять с огня и примешать столовую ложку оксида цинка.
  3. Перелить в ёмкость из тёмного стекла и остудить, периодически помешивая.

Состав наносить за 20–30 минут до выхода на улицу.

Масло какао
На основе масла какао можно приготовить домашний солнцезащитный крем

В качестве осветляющих средств можно использовать сок лимона, петрушки или огурца. Любым из этих продуктов рекомендуется протирать кожу 1–2 раза в день. Однако использовать продукты перед выходом на улицу нельзя: содержащиеся в них вещества могут повысить чувствительность кожи к солнцу.

Перед применением домашнего или покупного средства необходимо сделать аллерготест. Нанести немного продукта на сгиб локтя и выждать сутки. Использовать состав можно, если не обнаружилось нежелательных реакций (жжения, сыпи, покраснения, шелушения и т. д.).

Видео: домашний солнцезащитный крем

Рацион

Чтобы сгладить последствия ультрафиолетового воздействия, в рацион рекомендуется включать продукты, богатые антиоксидантами — веществами, снижающими количество свободных радикалов в организме:

  • вишню, чернику, смородину, ежевику и другие тёмные ягоды;
  • нерафинированные растительные масла холодного отжима;
  • пряности (орегано, розмарин, куркуму, базилик, гвоздику, шафран);
  • гранат;
  • лук и чеснок;
  • красный перец;
  • брокколи, баклажаны, свёклу и др.

Но есть и продукты, которые повышают чувствительность кожи к солнцу. В ясные дни нежелательно употреблять:

  • сельдерей;
  • фенхель;
  • петрушку;
  • укроп;
  • инжир;
  • лайм и лимон.
Петрушка
Петрушка — полезная зелень, но перед выходом на солнце увлекаться ею не стоит: она может повысить чувствительность кожи к солнцу

Фоточувствительность повышают некоторые лекарства:

  • антибиотики;
  • нестероидные противовоспалительные средства;
  • отдельные противогрибковые препараты;
  • диуретики;
  • производные сульфонилмочевины;
  • трициклические антидепрессанты;
  • оральные контрацептивы;
  • антигистаминные препараты.

Защищать кожу от ультрафиолетовых лучей — разумное решение. Самый надёжный способ — закрытая одежда из натуральных материалов, головные уборы с полями и солнечные очки. В качестве дополнительных мер безопасности нужно следовать правилам поведения на улице, использовать специальные косметические средства и включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами.

Статьи по теме
Пигментные пятна
Почему кто-то наслаждается солнечными ваннами, покрываясь ...
Девушка с солнцезащитным средством
В естественном стремлении уберечь кожу от пагубного воздействия ...
Девушка наносит средство после загара
Индустрия красоты позиционирует средство после загара как продукт, ...
Наверх