Обёртывание пищевой плёнкой для похудения: что даёт и как делать
Обёртывания пищевой плёнкой — простая в осуществлении процедура, которую можно самостоятельно сделать в домашних условиях. На многочисленных форумах этот метод позиционируется как способ улучшить состояние кожи, избавиться от целлюлита и даже сбросить пару-тройку ненужных килограммов.
Обёртывание пищевой плёнкой: теория
Процедура представляет собой оборачивание пищевой плёнкой проблемных зон (ягодицы, бёдра, руки, живот) или всего тела (может реализовываться только в салонах или с помощью другого человека).
Принцип действия
Метод работает за счёт парникового эффекта — удержание тепла и влаги. Благодаря этому активизируется потоотделение и приток крови и лимфы к подкожно-жировой клетчатке и клеткам эпидермиса, что способствует:
- ускорению процессов регенерации;
- повышению интенсивности метаболических процессов, в том числе и липидного обмена;
- выведению излишков жидкости, шлаков и токсинов.
Разновидности
Самая простая разновидность — пустое обёртывание, когда проблемные зоны просто заматываются плёнкой. Для усиления эффективности на тело предварительно может быть нанесён особый состав, который оказывает дополнительное действие благодаря входящим в состав активным компонентам.
Есть мнение, что пустое обёртывание лишь усиливает потоотделение и помогает справиться с отёчностью, но не сжигает жиры. На самом деле процедура с использованием специальных средств также жиров не сжигает, но является более эффективной, поэтому к этой разновидности прибегают чаще всего.
Положительные эффекты
Процессы, запускающиеся благодаря обёртыванию, на внешнем виде проявляются:
- улучшением тонуса, внешнего вида и общего состояния кожи;
- уменьшением выраженности целлюлита;
- снижением отёчности.
От лишних килограммов обёртывание избавить не может. Да, после процедуры многие отмечают снижение веса, но это происходит благодаря выведению влаги, и легко ушедшие килограммы быстро вернутся, как только вы утолите жажду. Однако за счёт активизации метаболических процессов обёртывание может ускорить процесс похудения, но только при соблюдении правильного питания и регулярных физических нагрузках. Кроме того, эта косметическая процедура поможет сократить риск появления растяжек и обвисшей кожи при изменении формы тела.
Обёртывание может делать любая девушка для профилактики целлюлита и поддержания эпидермиса в тонусе. Но особенно эта процедура показана при целлюлите, растяжках, дряблой и увядающей коже, лишнем весе, локальных жировых отложениях.
Специалисты не рекомендуют прибегать к обёртываниям девушкам, возраст которых меньше 14 лет.
Сегодня услышала от подруги, что она худеет с помощью пищевой пленки. Честно говоря, мне от такого заявления стало очень смешно. Ведь пищевая пленка никак не способствует похудению. Единственное, в чем вам поможет данное обертывание, так это избавится от отеков, путем выведения лишней воды. Все. Но моя подруга и сотни барышень убеждены в обратном! Приходя в тренажерный зал, на фитнесс занятия, я много раз замечала, как девчонки достают пищевую пленку и мотаются ее с ног до головы, а потом идут и истязают себя. С них льется вода (пот) и при этом они не пьют воду. В конце занятия трясущимися ногами бредут до весов, встают на них и чуть ли не теряя сознания от счастья (или от обезвоживания), видят на весах минус пол кило. Урааа! Но только они выпью воды, как вес сразу встанет на место! Я всем своим клиентам говорю, что во время физических упражнений нужно пить воду, много воды. Не нужно ее боятся пить. Ведь пот и жир не имеют ничего общего. Ну и вкратце за сами обертывание пищевой пленкой. Существует три вида обертываний: пустое (просто одна пленка), холодное (со средствами, которые сужают сосуды), горячее (средства, которые расширяю сосуды). Очень эффективно горячее обертывание в борьбе с целлюлитом. Ведь с помощью него запускается кровообращение, благодаря которому кожа насыщается кислородом, кровью. Пустое и холодное обертывание больше подойдут для борьбы с отеками. Но любое обертывание будет бесполезным без правильного питания и занятий спортом. Но питание прежде всего. Будьте благоразумными. Цените свое здоровье.
У меня раньше тоже была такая проблема,как «вечный» животик.Избавлялась я от него долго и мучительно.В первую очередь я отказалась от мучного,жирного ,сладкого,солёного и жареного.И никаких перекусов после 6-и)Затем я начала делать обертывания перцовые,в большинстве это и есть их заслуга.Ну и хула хуп каждый вечер час.И так за 2 месяца 70 см моей талии превратились в 58.
Вред
Побочные эффекты обёртывания:
- Тепловой удар. При нагревании тела, которое происходит при обёртывании, организм активно запускает процессы охлаждения. Повышается нагрузка на внутренние системы и органы, что может спровоцировать резкое ухудшение самочувствия и даже потерю сознания. В этом случае рекомендуется снять состав, прилечь и при необходимости обратиться к врачу.
- Обезвоживание. Интенсивное выведение излишков влаги может стать причиной замедления метаболических процессов — противоположному от ожидаемого эффекту, нарушению нормального функционирования организма, ухудшению состояния кожи. При обезвоживании рекомендуется восполнить запасы влаги за счёт правильного питьевого режима (обычно рекомендуется выпивать по 30 мл чистой воды на каждый килограмм веса в течение суток).
- Аллергия. При индивидуальной непереносимости компонентов наносимого состава на коже могут обнаруживаться нежелательные проявления в виде сыпи, зуда, покраснений и других реакций. При этом побочном эффекте использование средства рекомендуется прекратить и при необходимости обратиться к врачу для назначения лечения.
- Обострение заболеваний или ухудшение состояния. При применении обёртываний в случаях, являющихся противопоказаниями к процедуре.
Чтобы снизить риск нежелательных последствий, необходимо соблюдать меры предосторожности:
- исключить физические нагрузки во время обёртываний (хотя на многочисленных форумах и советуют обратное);
- перед нанесением состава провести аллерготест (нанести немного средства на сгиб локтя на 5–8 минут, если через сутки не обнаружится негативных реакций (покраснения, зуда и т. д.), применять можно);
- не превышать рекомендованное инструкцией время сеанса и прибегать к обёртыванию только с оговорённой периодичностью;
- во время курса процедур соблюдать питьевой режим;
- не использовать обёртывания при наличии противопоказаний.
Плёнку нельзя заматывать слишком туго, это может привести к сдавливанию сосудов и нарушению нормального функционирования организма.
Видео: почему вредно оборачиваться плёнкой во время занятий спортом
Противопоказания
Прибегать к обёртываниям нельзя при:
- индивидуальной непереносимости состава;
- плохом самочувствии;
- повышенной температуре тела;
- инфекциях;
- гинекологических заболеваниях;
- сердечно-сосудистых патологиях;
- бронхиальной астме, туберкулёзе и других заболеваниях дыхательных путей;
- дерматологических болезнях;
- онкологии;
- гинекологических патологиях;
- беременности;
- открытых повреждениях кожи;
- заболеваниях эндокринной системы (в том числе диабете).
Горячие обёртывания, которые предполагают использование тёплых составов и продуктов, содержащих жгучие компоненты (горчица, перец, эфирные масла, имбирь и др.) противопоказаны также при:
- тромбофлебите;
- варикозном расширении вен;
- заболеваниях лимфатических сосудов.
Если на коже есть разряжение, высыпания или недавно проводилась травматичная для эпидермиса процедура (эпиляция или депиляция, мезотерапия, лазерное воздействие и др.), от обёртываний также лучше на время отказаться.
Практика домашнего обёртывания пищевой плёнкой
Результат процедуры напрямую зависит от того, насколько правильно она была осуществлена, поэтому важно ознакомиться со всеми тонкостями и узнать полезные советы.
Что потребуется
Для осуществления процедуры потребуется:
- Плёнка. Лучше всего использовать специально предназначенную для обёртываний плёнку, которую выпускают производители профессиональной косметики — она более плотная и лучше прилегает к телу. Однако сгодится и стрейч-плёнка (можно найти в супермаркете в отделе одноразовой посуды) либо обычная пищевая плёнка.
- Состав для обёртывания (см. таблицу ниже).
- Скраб для тела. Можно использовать любой покупной продукт или сделать самостоятельно: смешать до консистенции пасты молотый кофе, соль мелкого помола, тростниковый сахар, кукурузную крупу, измельчённые абрикосовые косточки с водой, нерафинированным растительным маслом или гелем для душа.
- Шарфы или шерстяные платки для утепления, свободная одежда или простыня. Нужно брать те, что не жалко запачкать.
- Плед или одеяло.
Сегодняшний отзыв будет об немного необычном товаре — об пленке для обертывания от Guam. Покупаю эту пленку во второй раз. Прошлый раз этой пленки мне хватило на 2 курса антицеллюлитных обертываний. Так как один курс состоит из 15 обертываний, то хватило на 30 раз. Для меня это очень экономно, ведь обычную пищевую пленку за курс обертываний я покупала 2 раза.По своей текстуре пленка от Guam немного плотнее пищевой. Первый раз, когда я ее увидела, то подумала, что из-за своей плотности пленка не пристанет к телу. Я ошибалась, пленка превосходно пристает к телу, создавая «эффект парной». В процессе обертывания, пленка не рвется. Рулон удобно держать в руках, он не выскальзывает. Хочу обратить внимание на то, что из-за своей плотности кожа под пленкой больше потеет, то есть лишняя жидкость быстро покидает тело. В данном товаре я не заметила никаких минусов, только плюсы: + дешево + доступно + не вызывает дискомфорта + удобно в использовании + помогает в борьбе с целлюлитом.
Таблица: примеры составов для обёртываний
| Покупные | Домашние |
|
|
Мне очень помогли обертывания GUAM на основе водорослей, но я в зале активно при этом занималась, + перед обертыванием Скин тоник, все это вместе дало прекрасный результат — уменьшение объемов и веса + ровная подтянутая кожа , никакого целлюлита… одним обертыванием видимого эффекта не добиться.. нужен комплекс!
Осуществление процедуры
Процедуры можно условно разделить на 3 этапа.
Подготовительный этап
Перед процедурой необходимо:
- Очистить и увлажнить кожу, приняв душ или ванну.
- Обработать тело скрабом, особое внимание уделяя проблемным зонам.
- Смыть состав.
- Вытереться насухо.
При использовании составов со жгучими компонентами делать скрабирование не нужно, это чревато болевыми ощущениями и в некоторых случаях травмированием кожи.
Основной этап
Непосредственно обёртывание осуществляется так:
- Нанести на проблемные области подготовленный заранее состав.
- Обмотать плёнкой обработанные зоны.
- Утеплить сверху шарфом или платком — это необязательный этап, но для усиления эффекта его рекомендуют делать.
- Закутаться в простыню или надеть свободную одежду.
- Прилечь на 10–60 минут под плед или одеяло.
Время сеанса зависит от используемого средства. Для покупных продолжительность процедуры производитель указывает на упаковке, домашние можно держать 30–60 минут, но если в составе есть жгучие компоненты (в том числе эфирные масла), это время сокращается до 10–15 минут. Если во время процедуры чувствуются дискомфортные ощущения, нестерпимое жжение, нужно немедленно смыть продукт.
Оставлять на ночь обёртывание с пищевой плёнкой нельзя. Для длительных компрессов могут использоваться только марля либо ситцевая ткань.
Заключительный этап
После процедуры нужно смыть состав в душе и при необходимости обработать проблемные зоны антицеллюлитным средством для усиления эффекта.
Продолжительность курса и периодичность
Рекомендованное количество сеансов в курсе домашнего обёртывания — 10–12. Процедуры следует осуществлять 2–3 раза в неделю. Затем для поддержания эффекта можно проводить профилактические обёртывания раз в 1–2 недели.
То, как быстро виден результат, зависит от используемого состава и исходного состояния кожи и тела. Некоторые замечают эффект уже после первой процедуры, другие — лишь спустя несколько сеансов.
Видео: как делать обёртывания дома и обзор составов
Обёртывание — доступная косметическая процедура, которая поможет улучшить или поддержать внешний вид и состояние кожи. И хотя жир она не сжигает, но делает процесс похудения более эффективным.
