Безопасные дни цикла: как рассчитать, чтобы не забеременеть

Многие женщины не желают применять те или иные контрацептивы, но при этом по каким-либо причинам беременеть не собираются. В таких случаях можно просто рассчитать так называемые безопасные дни, в которые вероятность зачатия сводится к минимуму. Но чтобы пользоваться этим способом, нужно хорошо знать особенности своего организма и учитывать все тонкости вычислений.

Что такое безопасные дни цикла

Существуют ли в менструальном цикле дни, в которые невозможно зачать ребёнка? Чтобы получить ответ на этот вопрос, нужно разобраться, что такое менструальный цикл, а также как и почему наступает оплодотворение.

Итак, менструальный цикл — это время с первого дня начала месячных (менструации) до первого дня начала следующих. В среднем у женщин этот период равен 28 дням.

Менструальный цикл
Менструальный цикл — это период от первого дня месячных до начала следующей менструации

Обычно на 14-й день цикла яйцеклетка выходит из яичника, готовая к оплодотворению, — наступает овуляция. Этот день может немного варьироваться — для каждой женщины индивидуально. Яйцеклетка находится в матке сутки, то есть это и есть самый благоприятный день для зачатия. Но это не значит, что в остальные 27 дней наступление беременности исключено. Следует учесть тот факт, что сперматозоиды, попадая в женские половые органы, способны выполнять свои функции максимум 5 суток. Это говорит о том, что интимная связь за 5 дней до овуляции может повлечь оплодотворение. Также рекомендуется прибавить 3 дня к дате овуляции, чтобы исключить вероятность ошибочного расчёта.

Причины сбоя менструального цикла

Часто женщины встречаются с таким нарушением, как сбои менструального цикла. На это могут влиять несколько причин:

  • инфекционные заболевания органов малого таза;
  • нарушения гормонального характера, приём гормональных препаратов;
  • частые простудные заболевания (в том числе в детстве);
  • перенесённые краснуха и ветряная оспа;
  • генетическая предрасположенность;
  • поликистоз яичников;
  • сильные стрессовые потрясения и психические расстройства;
  • подростковый возраст;
  • проблемы с весом;
  • акклиматизация.

При серьёзных сбоях месячных просчитать подходящие для зачатия дни очень сложно, ведь овуляция в этом случае наступает также в середине цикла. Но из-за того, что предположить дату начала следующих месячных не представляется возможным, день овуляции также неизвестен. Поэтому вариант определения неблагоприятных дней в этом случае не подходит.

Эффективность расчёта безопасных дней цикла

Прежде чем приступать к расчёту безопасных дней, обратите внимание, что эффективность защиты от зачатия этим способом невысока — около 30%. Это объясняется тем, что далеко не у каждой женщины месячные проходят абсолютно регулярно и устойчиво.

Расчёт безопасных дней больше подходит парам, которые всё же допускают рождение ребёнка после случайного зачатия.

Американский биолог Р. Перль ещё в 30-х годах прошлого столетия рассчитал показательный коэффициент надёжности различных контрацептивов. Он основывался на наблюдениях за женщинами, использовавшими тот или иной метод контрацепции в течение года, и подсчёте забеременевших в результате этого. Согласно таблице Перля, способ расчёта безопасных дней имеет не самый выгодный коэффициент эффективности относительно других.

Чтобы повысить эффективность метода расчёта безопасных дней, можно в сочетании с ним применять другие способы предохранения, например, прерванный половой акт.

Таблица: индекс эффективности контрацептивов при условии правильного их использования (таблица Перля)

Способ предохраненияИндекс незапланированных беременностей*
ИмплантатОт 0,05
Комбинированные инъекционные контрацептивыОт 0,05
Внутриматочная спиральОт 0,1
Гормональный пластырь, гормональное кольцоОт 0,3
Противозачаточные таблетки и мини-таблеткиОт 0,3
Женская стерилизацияОт 0,5
Пост-овуляция**От 1
СимптотермальныйОт 2
Презерватив мужскойОт 2
Овуляционный метод***От 3
Прерывание полового актаОт 4
Презерватив женскийОт 5
ДиафрагмаОт 6
Календарный методОт 9
СпермицидыОт 18
Отсутствие контрацепцииОт 85
*Чем ниже значение индекса, тем надёжней метод.
**Пост-овуляция — это последняя фаза цикла, наступающая после окончания овуляции. В этот период вероятность зачатия крайне низкая, поэтому многие женщины предпочитают незащищённый секс именно за несколько дней до начала месячных.
***Овуляционный метод предполагает определение точного дня выхода яйцеклетки для того, чтобы вычислить разрешённые дни не только в конце, но и в начале цикла.

Плюсы и минусы данного метода

Любой способ контрацепции имеет свои преимущества и недостатки. То же самое можно сказать и про вычисление безопасных дней.

Придётся отказаться от такого варианта защиты от нежелательной беременности в случаях, если:

  • партнёр не поддерживает данную методику (не устраивает половая жизнь по графику);
  • сложно терпеть длительное воздержание от секса;
  • менструальный цикл нерегулярный (очень сложно рассчитать безопасные дни из-за «плавающей» овуляции);
  • половые партнёры часто меняются (есть риск заразиться заболеваниями, передающимися половым путём);
  • принимаете гормональные препараты, которые могут влиять на менструальный цикл.

Таблица: плюсы и минусы расчёта безопасных дней цикла для защиты от незапланированной беременности

ПлюсыМинусы
Не предусматривает приём медицинских препаратов, поэтому не даёт побочных эффектов.Не защищает от инфекционных заболеваний, которые передаются половым путём.
Не требует финансовых затрат.Ограничивает половую близость в опасные дни, что предполагает вынужденное воздержание в течение нескольких дней либо использование других контрацептивов в опасный период.
Изучение этого способа даёт определённые знания в последующем планировании беременности, помогая зачатию.Не имеет высокой эффективности по сравнению с другими способами контрацепции.
Подходит для большинства женщин.Невозможность спонтанного секса без предварительных расчётов безопасных дней.

Как рассчитать безопасный период для незащищённого секса

Определить безопасный период для незащищённого секса можно самостоятельно. Для этого существует несколько способов. Основой для каждого из них является личный календарь менструаций, который необходимо вести минимум полгода, чтобы можно было оценить систематичность и регулярность выделений, а также высчитать длительность менструального цикла.

В качестве календаря можно использовать обыкновенный блокнот, в котором ежемесячно вести записи первого и последнего дня месячных, или мобильное приложение, которое можно скачать на любой смартфон.

Приложение для смартфона: женский календарь
Календарь менструального цикла можно вести в смартфоне, скачав соответствующее приложение

Календарный метод

Этот вариант подходит женщинам с регулярным циклом (разница в количестве дней циклов может быть не больше 4–5).

Для того чтобы высчитать безопасный период, необходимо выделить самый короткий цикл (за последние минимум 6 месяцев), самый длинный и провести следующие расчёты:

  1. Из числа, равного количеству дней самого короткого цикла, отнимаем 18, а полученное значение называем днём Х.
  2. Из числа, равного количеству дней самого длинного цикла, отнимаем 11, а полученное значение называем днём Y.
  3. В текущем цикле отсчитываем и отмечаем день Х — это первый опасный день, и день Y — последний опасный день.

Пример: самый короткий цикл составлял 25 дней. Делаем расчёт: 25–18=7 (день Х). Самый длинный цикл — 29 дней. Делаем расчёт: 29–11=18 (день Y). Текущие месячные начались 20 января. Значит, день Х (первый опасный день) — 27 января, день Y (последний опасный день) — 7 февраля. Вывод: чтобы не забеременеть, нужно воздержаться от половых отношений с 27 января по 7 февраля.

Видео: календарный метод предохранения

Метод цервикальной слизи

Метод цервикальной слизи (вырабатываемой железами шейки матки под влиянием женских половых гормонов) предполагает тщательное наблюдение за выделениями, которые отличаются по своей структуре в разные дни цикла. Так, сразу после месячных слизь является густоватой и липкой, кремового или белого цвета, она не пропускает сперматозоиды в матку. Позже она становится менее прозрачной и более жидкой, может растягиваться между пальцами, это означает приближение овуляции. В день выхода яйцеклетки слизь ярко выражена, выделяется в большом количестве в виде прозрачной жидкой массы. По завершении овуляции выделения снова становятся густыми, а через 3 дня наступает стерильная фаза, которая длится до следующей менструации.

Слизь между пальцами
Если слизь растягивается между пальцами, значит наступил канун овуляции

Следует учесть, что визуально сложно определить точность характера выделений и не спутать их с нарушениями женского здоровья!

Измерение базальной температуры

Как только наступает овуляция, в женском организме происходит активный выброс гормона прогестерона, который провоцирует незначительное повышение температуры тела (на 0,4–0,6 градуса), поддерживающееся в течение 2–3 дней. Первая половина менструального цикла (до овуляции) обычно сопровождается слегка пониженной температурой тела с резким снижением в канун овуляции и резким поднятием в день выхода яйцеклетки. Во время овуляции базальная температура обычно находится в пределах 36,4–37,2 градусов, а после покидания яйцеклеткой матки постепенно нормализуется (36,6 градусов).

Итак: в первой половине цикла процессом «руководит» гормон эстроген, он и не даёт температуре повышаться выше 37 градусов. В момент выхода яйцеклетки появляется жёлтое тело, которое вырабатывает прогестерон (он и влияет на повышение показателей термометра). Если беременность не наступает, жёлтое тело отмирает, уровень прогестерона снижается, температура падает. То есть возвращение показателя температуры к норме свидетельствует об отсутствии овуляции и невозможности забеременеть.

Чтобы вычислить день овуляции таким способом, необходимо составить график базальной температуры, измерение которой должно происходить ежедневно на протяжении хотя бы 3 месяцев. При этом нужно придерживаться некоторых правил:

  • проводить измерения каждый день в одно и то же время;
  • лучше это делать утром сразу после пробуждения, пока ещё не встали с кровати;
  • постоянно использовать один и тот же термометр;
  • проверять температуру в анальном проходе;
  • показания отмечать на специальном графике.
График измерения базальной температуры
Для наиболее точного определения дня овуляции необходимо измерять температуру тела на протяжении минимум 3 месяцев

Видео: как читать график базальной температуры

Симптотермальный метод

Ещё одним способом выявления вышедшей яйцеклетки является симптотермальный метод. Он подразумевает субъективную оценку дополнительных симптомов, проявляющихся у женщины перед выходом яйцеклетки в матку. Однако такие особенные признаки могут появляться не у всех, они индивидуальны для каждой и могут указывать на овуляцию только после длительного повторения.

К таким могут относиться:

  • сильное половое влечение (готовность женщины к зачатию проявляется на подсознательном уровне);
  • набухание и болезненные ощущения в груди (физиологическая подготовка к возможной беременности);
  • болезненные ощущения внизу живота (выход яйцеклетки может сопровождаться особой чувствительностью).

Тест на овуляцию

Можно получить стопроцентную уверенность в том, что овуляция произошла, с помощью специального теста, который продаётся в аптеке. Для этого нужно в середине цикла (немного раньше предполагаемой даты) проводить тест каждый день — появление чёткой второй полоски будет свидетельствовать о том, что яйцеклетка готова к оплодотворению. Поэтому в ближайшие 3 дня следует быть осторожными и воздержаться от половых отношений. Недостаток этого метода заключается в сложности определения опасного периода заранее, а как известно, жизнеспособность сперматозоидов в матке женщины продолжается до 5 суток.

Тест на овуляцию
Тест на овуляцию позволит с точностью определить день выхода яйцеклетки

Видео: как определить овуляцию

Циклы различной длины

Стало понятно, что наиболее надёжным периодом для незащищённого секса являются несколько дней в начале и несколько в конце менструального цикла. Но ведь хочется быть более точными, чтобы сделать половую жизнь как можно комфортнее. На точный расчёт главным образом влияет длительность цикла.

Таблица: безопасные дни для менструальных циклов разной длины

Длина цикла (дней)Безопасные дниОпасные дниОвуляцияОпасные дниБезопасные дни
211–44–999–1111–21
261–66–111111–1414–26
281–89–141414–1717–28
301–1010–151515–1818–30
311–1111–161616–1919–31
321–1212–171717–2020–32
351–1717–222222–2525–35

Находясь 16 лет в браке, мы с мужем использовали только один вариант контрацепции — календарный. Всегда знала, что этот метод не очень надёжный, но так как против детей мы ничего не имеем, не пытались экспериментировать другими способами. В результате обе мои беременности наступили незапланированно и именно, как я считала, в безопасные дни. Могу это объяснить только тем, что так было Богу угодно (я счастливая мама двоих детей), ведь в остальные годы этот метод работает!

Отзывы о календарном методе контрацепции

Я забеременнила в последний день месяк,это уж точно ,так как проводила я таким образом мужа в командеровку и када он вернулся,я уже со справочкой с узи его встречала )))))

паранойя

https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/275354/

я никогда не рассчитывала на то что дни перед месячными могут быть безопасными, хотя цикл всегда был стабильным 30 дней, поэтому до начала предохранялись, а вот после месячных 5 дней никогда не подводили)))))

Buzik

https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/275354/

Всю жизнь у меня были безопасные 4–5 дней после месячных.А тут — в предпоследний «безопасный» день меня система подвела.Неожиданно,канешна,но что делать.Прочитала про «отложенное» зачатие,когда сперма остается в организме и дожидается своего :=-O: По статистике от такого чаще рождаются девочки,потому что сперматозоиды,несущие девочек типа живучее.А нам все равно — у нас парень родился… 😛

Алмаз_твоего_сердца

https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/275354/

Для меня понятие «безопасные дни» закончилось после беременности в месячные. Цикл был как часы, 28 дней, когда месячные не начались я даже сначала не поверила, потому что в тот раз это был единственный ПА в месяц. И когда тест сделела и он показал беременность, тоже не поверила. И даже когда сдала кровь на ХГЧ и сделала УЗИ. Помню жаловалась гинекологу, а она надо мной просто угорала. Правда ребенок был желанный, но тем не менее в безопасные дни я теперь не верю.

Гость

http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/4266270/

Качество спермы. Сперматозоиды способны жить в матке и поджидать созревшую яйцеклетку несколько дней. В среднем 3–5 дней. Но у некоторых мужчин живучие спермики, до 10 дней и больше. Но даже у мужчины со средней фертильностью (3–5 дней) есть вероятность выработки редких «чемпионов» с высокой живучестью. Безопасных дней полно. НО если без сперматозоидов в принципе. (сарказм)

Анна

http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/4266270/

Беременела всегда в так называемые безопасные дни- или первые два дня сразу после мес. или за 5 дней до мес.))))) Богу лучше знать, когда детей давать

Ля Мурр

https://deti.mail.ru/forum/semejnye_otnoshenija/intimnye_otnoshenija/bezopasnye_dni/

Безопасные дни можно рассчитать по выделениям. Незадолго до овуляции выделения становятся сильнее, более «тягучие», т.е. организм готовит для спермиков почву для быстрейшего продвижения к яйцеклетке.

Сметанина Елизавета

https://deti.mail.ru/forum/semejnye_otnoshenija/intimnye_otnoshenija/bezopasnye_dni/

Судя по многочисленным отзывам, календарный метод контрацепции весьма ненадёжный для тех, кто опасается нежелательной беременности. Ведь общих правил для каждого организма не существует, каждая женщина имеет свои особенности и свой «график» овуляции, рассчитать который, оказывается, не так уж просто.

Статьи по теме
Девушка
Каждая женщина хочет всегда быть желанной для своего мужчины и ...
Девушка задумалась над упаковкой противозачаточных таблеток
С началом приёма противозачаточных таблеток женщины нередко ощущают ...
афродизиаки для женщин
Стремление добавить красок своей сексуальной жизни совершенно ...
Наверх