Лимфодренажный массаж для молодости и здоровья
Лимфатическая система играет далеко не последнюю роль, когда речь идёт о здоровье человека. Она участвует в транспортировке химических веществ по организму, а также влияет на иммунную функцию. Поэтому когда на тех или иных участках тела происходит застой лимфы, это сразу же сказывается на самочувствии. Застойные лимфатические явления носят название лимфостаз. Помимо негативного влияния на здоровье, проблемы с оттоком лимфы сказываются и на внешности: появляется отёчность, наблюдается увеличение объёмов тела. Чаще всего это случается в области бёдер и икр, а также на лице. При появлении таких проблем поможет курс лимфодренажного массажа, который направлен на освобождение лимфатических протоков и ускорение оттока лимфы.
Содержание
Польза лимфодренажного массажа
Лимфодренажный массаж направлен на достижение оттока лимфы из тех участков, где она застаивается. Эту цель преследуют и ручной, и аппаратный массажи, разница лишь в технике выполнения. Как правило, причина застоя лимфы кроется в засорении синусов лимфатических узлов, а усиление тока лимфы, которое достигается массажем, способно очистить и лимфоузлы, и лимфатические протоки.
Процедура оказывает благоприятное воздействие и на здоровье, и на внешний вид:
- улучшается иммунитет;
- повышается уровень активности;
- нормализуется сон;
- улучшается обмен веществ;
- продукты распада, шлаки и токсины легче выводятся из организма;
- проходят отёки;
- кожа выглядит более гладкой и упругой, а контуры тела становятся более чёткими;
- уменьшаются объёмы в местах проведения массажа;
- массаж помогает в лечении начальных форм варикозного расширения вен.
Показания к процедуре
Показаниями к проведению лимфодренажного массажа являются:
- лимфостаз конечностей независимо от причины развития болезни (постепенное развитие, травмы и операции и т.д.);
- варикозное расширение вен в начальной стадии;
- видимая отёчность конечностей;
- рыхлость и дряблость кожи;
- целлюлитные отложения;
- мешки под глазами, обвислые щёки;
- стрессовые состояния, нарушения психоэмоционального фона и сна.
Противопоказания
Противопоказаниями для проведения процедуры являются:
- дерматиты различной этиологии, кожные заболевания;
- тромбофлебит;
- Эпилепсия;
- почечная и печёночная недостаточность;
- беременность;
- онкология;
- доброкачественные новообразования (кисты, миомы и т.д.);
- варикозное расширение вен на поздних стадиях;
- инфекционные и вирусные заболевания в период обострения;
- повышенная температура тела;
- заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе массаж запрещён при наличии кардиостимулятора;
- невралгии;
- респираторные заболевания.
Зоны для проведения лимфодренажного массажа
Массаж, предназначенный для оттока лимфы, является универсальным и может проводиться на различных участках тела. Массировать можно конечности, спину и бёдра, грудь и живот, лицо. Выбор зоны для воздействия зависит от показаний. Необходимо обратить внимание на то, где именно наблюдаются застойные явления. Чаще всего этими участками оказываются бёдра, ноги и лицо. Однако следует отметить особую пользу комплексного массажа, во время которого обрабатываются все зоны. Именно такая процедура направлена, в первую очередь, на оздоровление всего организма, выведение токсинов и повышение уровня иммунитета.
Видео: о пользе лимфодренажного массажа
Техники и виды лимфодренажного массажа
Можно выделить две техники выполнения лимфодренажного массажа: ручную и аппаратную. При этом обе они одинаково эффективно воздействуют на лимфоток. Разница состоит лишь в затраченных усилиях специалиста.
Ручная техника
При мануальной технике лимфодренажный массаж выполняется при помощи рук. Как ни странно, именно ручное воздействие является наиболее востребованным, несмотря на кажущуюся простоту метода. Лимфодренаж не предполагает применение множества техник и приёмов. В основном все движения сводятся к сдавливаниям и поглаживаниям.
Существует три вида ручного лимфодренажного массажа:
- поверхностный. Он предполагает достаточно лёгкое по степени надавливания воздействие на кожу. Лёгкими скользящими движениями необходимо прорабатывать различные участки тела строго по направлению тока лимфы. Такой массаж оказывает релаксирующее воздействие, нормализует психоэмоциональное состояние и обмен веществ. Целесообразно применять его для лица;
- глубокий. В этом случае руки уже оказывают значительное давление на тело, в связи с чем эффект будет более ощутимым. Такой вид массажа применяется в борьбе с отёками, а также для выведения токсинов и шлаков из организма. Если есть цель избавиться от целлюлита и сделать контуры тела более чёткими, то также выбор нужно остановить именно на глубоком массаже;
- точечный. Это самый сложный вид ручного лимфодренажного массажа. Он предполагает целенаправленное воздействие на лимфатические узлы. Применяется он, как правило, по медицинским показаниям и должен проводиться специально обученным мастером.
Длительность сеанса ручного лимфодренажного массажа может варьироваться в зависимости от того, сколько зон планируется проработать. В среднем это может занимать от 15 минут до часа.
Самым эффективным из ручных видов лимфодренажного массажа считается магистральный массаж. Он может включаться в антицеллюлитные программы и программы контур массажа. Суть его состоит в том, чтобы воздействовать на области проекций крупных лимфатических узлов, что, в свою очередь, отражается на лимфотоке. Все движения выполняются мягко, но при этом такой массаж является эффективным и способен нормализовать движение лимфы в организме всего за 2–4 процедура. Сами сеансы длительные и продолжаются почти час. За это время прорабатываются все участки тела.
Видео: мастер-класс по магистральному лимфодренажному массажу
Аппаратные виды
Существует несколько видов аппаратного лимфодренажного массажа. Это помогает сэкономить время и усилия.
Вакуумный
Принцип действия вакуумного метода и техника выполнения очень схожи с антицеллюлитным массажем, с той разницей, что вакуум воздействует на тело не хаотично, а по линиям тока лимфы. Вместо рук, как при ручной технике массажа, здесь используются вакуумные ёмкости, которые устанавливаются на тело. Как правило, сеанс длится не более 30 минут. В результате происходит глубокая проработка тканей. Такой массаж хорошо выводит из тела всё лишнее, моментально усиливая кровообращение.
Ультразвуковой
Воздействие на сосуды и лимфатические узлы может производиться посредством ультразвуковых волн. Достигается это благодаря использованию специального аппарата. Считается, что этот метод лимфодренажного массажа является самым безопасным, а кроме того, он не предполагает сильного надавливания на прорабатываемые участки тела, в результате чего во время процедуры отсутствут какие бы то ни было неприятные ощущения. Помимо воздействия ультразвуком, можно ускорять ток лимфы при помощи микротоков. Два этих вида воздействий очень похожи. К сожалению, они не дают таких видимых результатов, как ручной или вакуумный массаж.
Средняя длительность воздействия ультразвуком — 40 минут.
Прессотерапия
Прессотерапия пользуется большой популярностью. Она признана эффективной для уменьшения объёмов тела. Суть методики состоит в одновременном воздействии сжатого воздуха на несколько участков тела. Специальный костюм, который специалист предлагает надеть клиенту, обеспечивает попеременное сжатие и расслабление тканей, что позволяет разогнать застоявшуюся лимфу. Сеанс прессотерапии длится 30 – 40 минут.
Видео: основы лимфодренажного массажа
https://youtube.com/watch?v=nEHFKxx3Ync
Сколько сеансов потребуется
Результат лимфодренажного массажа оценивается, как правило, индивидуально. Необходимо количество сеансов определяется исходя из того, какие ставятся цели и в каком состоянии изначально находится тело: степень отёчности, есть ли целлюлит, его стадия, необходимо ли уменьшить объёмы и т.д.
Соответственно, если речь идёт о ручном массаже, который делается в профилактических целях, то достаточно будет провести три или четыре процедуры с интервалом 1–2 дня, а если необходимо произвести коррекцию фигуры с сильно выраженным целлюлитом, то потребуется 12–15 сеансов. Интервал между ними будет составлять 2–3 дня. Обычно исходят из графика два сеанса в неделю. По такому же плану делается и аппаратный лимфодренаж. Независимо от конкретного его вида для достижения видимого эффекта от необходимо будет провести 10–15 процедур.
Нужно ли бояться негативных последствий
Лимфодренажный массаж является абсолютно безопасной процедурой, конечно, если внимательно изучить имеющиеся противопоказания и не пренебрегать ими. Как правило, если какие-то последствия и проявляются, то они сводятся к неприятным ощущениям в мышцах, непривычных к массажным воздействиям, а также возникновению синяков. Например, это случается после вакуумного массажа. Не стоит сразу пугаться, однако если гематом много после каждого сеанса, курс лимфодренажа лучше прервать.
Видео: японский лимфодренажный массаж лица Асахи
Лимфодренажный массаж в период грудного вскармливания
Многие женщины сразу же после родов стремятся прийти в прежнюю форму, прибегая, в том числе, к различным массажным техникам. Поскольку период беременности зачастую оставляет за собой и отёки, и ненужные целлюлитные отложения, лимфодренажный массаж, казалось бы, является оптимальным способом восстановления фигуры. Однако тут не всё так просто. Этот вид массажа среди прочего направлен на выведение накопившихся токсинов из организма. Во время первых сеансов массажа токсины, освобождённые из участков застоя лимфы, попадают в кровь, а заодно и в молоко. В итоге они могут нанести вред здоровью малыша. Поэтому пока ребёнок ещё совсем маленький (по крайней мере, до 6 месяцев) рекомендуется воздерживаться от лимфодренажного массажа.
Отзывы
Сразу хочу показать результат!
До лимфодренажного массажа имелись лишние жировые отложения на ягодицах и бёдрахВидим, где осели все вкусняшки. Тяжеловат круп тетеньки))))
После курса массажа объёмы тела заметно уменьшилисьВидно, что ушли объемы и в целом кожа гладкая и ровная. Хочу рассказать о ЛИМФОДРЕНАЖНОМ МАССАЖЕ. Я прошла курс ручного глубокого массажа. При нем довольно ощутимо и сильно оказывается воздействие на все тело, стимулируется лимфоток, уходит лишняя вода. Он отличается от поверхностного силой воздействия и довольно болевыми ощущениями в отдельных зонах. Я считаю, что руки массажиста лучше любого аппарата. Так как они чувствуют подкожные отложения лучше и прорабатывают их эффективнее. Сам по себе лимфодренажный массаж не избавит вас от жира. Он может лишь улучшить лимфоток и согнать лишнюю воду и отеки. Но если сочетать его с умеренным питанием и физическими нагрузками — результат прекрасный!!! Я всегда комплексно борюсь за свою фигуру.
Впервые курс лимфодренажного массажа я проходила три года назад. Тогда у меня случился гормональный сбой, и организм как безумный принялся «запасать» воду, причём, исключительно в нижней части тела. Я, при весе 54 кг и размере S-XS, в одежде выглядела нормально (хотя дисбаланс всё равно был заметен), а вот без неё… У меня выпирали ключицы, косточки внизу живота, даже рёбра (в принципе, и сейчас так — такое уж строение тела), тонкие руки-веточки и впалый живот. А ноги при этом были отёчными, какими-то одутловатыми, слишком мощными, по сравнению с остальным телом. Врач мне сказала, что отёчность пройдёт сама собой, когда наладится гормональный фон. Но если я хочу поскорее избавиться от лишней жидкости, можно пройти курс лимфодренажного массажа. Что я и сделала. Мне удалось полностью избавиться от отёков за 15 сеансов. За это время из моего организма ушло 3,5 кг лишней жидкости (!!!). Сократились объёмы нижней части тела, ноги вернулись к тому рельефу, который был до сбоя, «прорисовались» контуры мышц, которых не было видно за всей этой отёчностью. Сейчас я периодически прохожу курсы лимфодренажного массажа. Во-первых, это полезно и приятно, а во-вторых, жутко боюсь повторения той ситуации с отёками, поэтому, предпочитаю действовать на опережение.
Так получилось, что после 35 лет мне врач — флеболог диагностировал первую стадию варикозного расширения вен. На фоне этого недуга ноги чаще устают, есть неприятные тянущие ощущения, плюс после рождения троих детей кожа на теле стала у меня не такая упругая, как раньше. Поэтому посоветовавшись с массажистом, я приняла решение пройти 10-и дневный курс лимфодренажного массажа. Первые 3–4 сеанса я ощущала некоторое напряжение в теле и даже в некоторых местах было больно (массажист сказала, что больно там, где есть застои). Но уже с 5-го сеанса я почувствовала настоящее облегчение в теле, ноги перестали уставать и не было тяжести. За день я успевала переделать больше дел нежели обычно, эмоциональное состояние значительно улучшилось, а спала я просто как младенец — глубоким сном. В целом у меня после всего курса массажа сложилось ощущение подтянутости и омоложения тела — хотелось чаще улыбаться и радоваться жизни!
Лимфодренажный массаж является эффективным средством от отёчности и известен тем, что его результат можно практически сразу увидеть невооружённым взглядом. Этим он заслужил положительные отзывы со стороны людей, желающих уменьшить объёмы и вернуть упругость кожи. В настоящее время такой массаж чаще всего применяется в косметологических целях. Однако не стоит забывать, что изначально это лечебная процедура, причём её воздействие на организм является достаточно сильным. В связи с этим перед прохождением лимфодренажа необходимо тщательно изучить все имеющиеся противопоказания, а также на протяжении всего курса наблюдать за своим самочувствием. Только в этом случае из массажа удастся извлечь только пользу.
